Redescubra a sua vida com mais leveza e autenticidade
Com um processo terapêutico fundamentado em evidências, ajudo você a enfrentar desafios emocionais e fortalecer suas relações, proporcionando uma vida mais leve e autêntica
COMO EU POSSO TE AJUDAR?
Alívio da Ansiedade e Redução do Estresse
Através de técnicas personalizadas, você aprenderá a identificar e transformar padrões de pensamento que geram ansiedade e estresse. Isso proporcionará mais leveza no seu dia a dia e um equilíbrio emocional que permite enfrentar os desafios de maneira mais tranquila.
Fortalecimento da Autoestima e Autocompaixão
Na terapia, você descobrirá como desenvolver autocompaixão e cultivar uma visão mais saudável de si mesmo. Ao aprender a ser mais tolerante e gentil consigo, construirá uma relação sólida e positiva com sua própria identidade, reduzindo a autocrítica e aumentando sua segurança pessoal.
Melhoria de Relacionamentos e Conexões Autênticas
Vamos explorar e compreender seus padrões de comportamento e comunicação para que você possa construir e manter relações mais saudáveis, baseadas em respeito e autenticidade. Essa nova abordagem vai te ajudar a criar conexões genuínas, sem o peso de expectativas ou julgamentos.
Superação de Padrões Negativos e Desenvolvimento de Resiliência
Muitas vezes, somos influenciados por padrões de pensamento que limitam nosso potencial e nos prendem em ciclos negativos. Na terapia, vamos identificar esses padrões e substituí-los por atitudes mais positivas e fortalecedoras, permitindo que você lide com adversidades com mais resiliência e autoconfiança.
Reconhecimento e Valorização da Sua Própria Jornada
A terapia oferece um espaço seguro para que você compreenda e valorize sua trajetória única, revisitando crenças e experiências para escolher o que realmente faz sentido para sua vida hoje. Esse processo trará mais confiança e motivação para viver de forma autêntica, alinhada aos seus valores e à sua verdadeira essência.
Se ainda não tem certeza, veja alguns sinais comuns que podem indicar que a terapia pode ser útil para você:
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Sofrimento emocional constante -
Dificuldade com problemas do dia a dia
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Conflitos em relacionamentos -
Desejo de autoconhecimento
SOBRE MIM
Conheça Ingrid Cadena
CRP 02/30152
Olá, sou psicóloga formada pela Universidade Federal de Pernambuco, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atualmente, estou me especializando em Terapias Contextuais, que ampliam o horizonte terapêutico ao desenvolver habilidades que colaboram para a melhora dos sintomas e da qualidade de vida dos meus pacientes.
Minha trajetória inclui uma formação inicial em Direito, mas foi o desejo de impactar a vida das pessoas de maneira mais profunda que me levou a recalcular a rota e abraçar a psicologia como vocação. Essa transição reflete meu propósito genuíno de ajudar e de fazer a diferença na vida de quem busca acolhimento e transformação.
Hoje, me dedico integralmente à psicologia, buscando oferecer um atendimento humanizado e empático. Meu compromisso é estar ao lado dos meus pacientes, preocupando-me genuinamente com o seu sofrimento e ajudando-os a trilhar um caminho de autoconhecimento e bem-estar.
Minha abordagem
Minha abordagem é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma prática estruturada e baseada em evidências, que orienta o paciente a enfrentar suas questões de forma prática e colaborativa. Este processo inclui:
Orientação para o Problema Atual
Foco em entender as questões que você enfrenta hoje, explorando como pensamentos, emoções e comportamentos estão influenciando diretamente a sua vida.
Autoconhecimento e Autonomia
O objetivo é ajudá-lo a se tornar seu próprio terapeuta, capacitando-o com ferramentas que lhe permitam lidar com dificuldades de forma independente, promovendo autoconhecimento e fortalecimento emocional.
Questionamento e Reavaliação de Crenças
Muitas das dificuldades que enfrentamos estão ligadas a crenças e padrões de pensamento adquiridos ao longo da vida. Na terapia, juntos vamos acessar e questionar essas crenças para ver se ainda fazem sentido ou se estão limitando seu bem-estar e felicidade.
Transformação Baseada em Evidências
Utilizo técnicas validadas pela ciência, oferecendo soluções eficazes para problemas concretos. A TCC permite mudanças reais ao trabalhar com práticas que se adaptam a cada pessoa, sempre com respeito e empatia.
Um Caminho para uma Vida Autêntica e Equilibrada
Meu propósito é ajudá-lo a construir uma vida mais leve e autêntica, alinhada aos seus valores e ao que realmente importa para você. Juntos, vamos criar um espaço de crescimento e acolhimento, onde cada passo é dado em direção ao seu bem-estar.
Abandone padrões que limitam seu crescimento
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda você a transformar padrões que não servem mais ao seu bem-estar, promovendo formas mais saudáveis de pensar e agir. Assim, você trilha um caminho autêntico, alinhado aos seus valores e a uma vida mais leve.
Propósito
Sobre o meu propósito na psicologia…
Por muito tempo, segui caminhos que não eram realmente meus. Eram escolhas moldadas pelas expectativas dos outros, pelos padrões ao meu redor – e eu tentava me encaixar, ignorando o que eu realmente queria. As expectativas que eu mesma colocava sobre mim só aumentavam o peso.
Foi em meio a esse conflito que decidi buscar a terapia. E ali, algo começou a mudar. Aos poucos, a psicologia me ajudou a me reconectar comigo mesma, a entender o que eu realmente acreditava, gostava e valorizava. Foi como abrir um novo caminho. E, nesse processo, me apaixonei pela psicologia. Na época de vestibular, essa nova consciência me guiou e de uma forma inesperada: passei a explorar todas as possibilidades e me aventurei a fazer duas faculdades ao mesmo tempo! Me formei em direito, trabalhei como advogada, mas o propósito que a psicologia trouxe para a minha vida nunca saiu de mim. Hoje, sou psicóloga porque acredito profundamente no poder libertador de uma jornada autêntica. Sei o quanto é desafiador mergulhar em quem realmente somos, mas também sei o quanto é transformador. É essa mudança que me inspira, que me move e que me trouxe até aqui.
FAQ
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas sobre como funciona a terapia online e descubra como a psicoterapia pode ajudar você a encontrar equilíbrio e bem-estar emocional.
Como funciona a terapia online?
As sessões de terapia são realizadas de forma online, utilizando aplicativos seguros e criptografados para garantir a privacidade e a segurança das informações compartilhadas. Cada sessão dura 50 minutos, proporcionando um espaço seguro para explorar suas emoções e encontrar soluções.
O que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem terapêutica que foca nos problemas atuais do paciente, ajudando a entender como pensamentos, comportamentos e emoções influenciam a qualidade de vida. O objetivo é capacitar o paciente para que ele se torne seu próprio terapeuta, desenvolvendo ferramentas para lidar com os desafios de maneira eficaz.
Qual a duração do processo terapêutico?
A duração do tratamento varia conforme as necessidades e objetivos individuais de cada paciente. A TCC é projetada para ser uma terapia relativamente breve, mas o processo pode se estender dependendo das questões trabalhadas e do ritmo de cada paciente.
Posso interromper a terapia a qualquer momento?
Sim, você tem total liberdade para encerrar o processo terapêutico quando desejar. No entanto, é recomendado que essa decisão seja feita em colaboração com a terapeuta, para garantir que seus objetivos sejam alcançados de forma eficaz.
Infelizmente é impossível fornecer os tratamentos e resultados que meus pacientes merecem com o valor que o convênio repassa aos psicólogos. Entretanto emito o recibo que através dele pode ser solicitado reembolso ao seu plano de saúde.
A privacidade das sessões é garantida?
Sim, todas as comunicações e sessões são protegidas de acordo com o Código de Ética da categoria. As informações sobre as sessões só são divulgadas com autorização por escrito do paciente, exceto em casos de mandado judicial ou risco de vida.
Como faço para agendar minha primeira sessão?
Para agendar a primeira sessão, entre em contato pelo telefone ou pelas redes sociais indicadas na página. Você também pode utilizar o formulário de contato no site para marcar sua consulta inicial.
Relatos
Relatos de quem encontrou acolhimento e equilíbrio
Cada sessão é um passo em direção a uma vida mais leve e significativa. Conheça as histórias de pessoas que, com o meu apoio, enfrentaram seus desafios e encontraram uma nova perspectiva de vida.
Pronto para Agir?
Dê o Primeiro Passo para o Seu Bem-Estar
Agendar uma sessão é o primeiro passo para explorar suas emoções, entender seus comportamentos e construir uma vida mais leve e equilibrada. Estamos prontos para apoiar você nessa jornada.
Ainda tem dúvidas sobre como funciona a terapia? Estamos aqui para ajudar! Se você deseja saber mais antes de agendar sua sessão, entre em contato conosco. Ficaremos felizes em responder às suas perguntas e oferecer mais informações sobre como podemos apoiar você em sua jornada.
